фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать осанку, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться садиться на шпагат.